In diesem Monat hatte ich auch ein paar Sachbücher auf meinem Lesestapel und das „Meditationen für Mamas“ war eines davon.
Meditation und Yoga war lange Zeit ein Fremdwort für mich, bis ich 2019 in meiner Kur wenigstens den Zugang zu Yoga fand. An Meditationen bin ich nie rangekommen, da dieses „Du bist ruhig, du bist schön“-Mantra nicht wirklich etwa für mich war. Ich habe das immer sehr als spirituell und esoterisch abgetan – beides Sachen die mir gar nicht liegen und mit denen ich Probleme habe. Dieses „abgehobene“ schreckt mich eher ab.
Mittlerweile merke ich aber selbst, dass ich Entspannung und Ruhe finden muss, das ich mir im stressigen Alltag trotz aller ToDos Zeit nehmen muss.
Hier bei diesem Buch habe ich das Gefühl, das es anders ist. Bodenständiger. Vielleicht war die Autorin selbst Mama ist und sich deshalb hineinversetzen kann in die Gedankenwelt von uns Mamas. Nehmen wir uns Zeit für uns oder beschäftigen wir uns lieber mit den Kindern? Im Buch habe ich gelernt, dass beides geht. Das eine gute Meditation, die etwas bringt, nicht ewig gehen muss sondern 3 Minuten ausreichen?
Die Autorin beschreibt im ersten Teil des Buches leicht und verständlich die verschiedenen Basics für eine Meditation, zeigt Wege auf und beschreibt, was man alles braucht. Und dabei ist es nur stur die eine Sitzhaltung, sie zeigt verschiedene Möglichkeiten auf.
Im zweiten Teil des Buches benennt sie einige Meditationen, beschreibt wie diese gehen, gibt Tipps und Tricks preis. Dazu kommen auch andere Expertinnen, aber auch Mütter ebenfalls zu Wort.
Mir hat das Buch Lust gemacht, Meditationen auszuprobieren und mir auch ein wenig die Scheu davor genommen.
Vielen Dank dafür und ich freue mich darauf, diese Meditationen auszuprobieren, mir meine Ruheinseln zu schaffen.
Wertung: 5 Sterne für ein sehr gelungenes Sachbuch zum Thema Meditation
Daten:
Autor: Katrin Michel
Titel: Meditationen für Mamas
Broschiert: 176 Seiten
Verlag: Kösel-Verlag (Juni 2020)
ISBN: 978-3466311323